혈압 영양제 코엔자임Q10 효능

건강검진 결과표를 받아 들었을 때 가장 먼저 눈에 들어온 건 수축기 혈압 148이라는 숫자였다. 고혈압 1기라는 말을 듣는데 순간 머리가 멍해졌다. 평소에는 고혈압영양제 같은 걸 챙기는 사람들이 유난하다고 생각한 적도 있었는데, 막상 내 이야기가 되니까 전혀 다르게 느껴졌다.

검진 이후 가장 먼저 한 건 혈압이 왜 높아지는지 찾아보는 일이었다. 의사 선생님은 혈압이 오래 높게 유지되면 혈관 벽이 계속 압력을 받아 탄력이 떨어질 수 있다고 설명해주셨다. 여기에 중성지방이 높아지면 혈액 흐름이 끈적해지고, 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아져 결국 혈관 전체에 부담이 커진다고 했다. 혈압만 따로 관리한다고 되는 게 아니라는 말이 계속 머릿속에 남았다.

그래서 우선 식습관부터 바꿨다. 점심에는 국밥이나 찌개를 자주 먹었는데 국물 섭취를 줄이고 건더기 위주로 먹기 시작했다. 저녁은 아내가 도와줘서 소금 대신 레몬즙이나 후추로 맛을 냈다. 처음에는 음식 맛이 너무 심심해서 적응하기 어려웠지만 시간이 지나니까 오히려 짠 음식이 부담스럽게 느껴졌다.

반찬도 나물 종류를 자주 먹게 됐고 라면이나 햄은 거의 먹지 않았다. 완벽하게 식단을 지킨 건 아니지만 적어도 예전처럼 짠 음식에 계속 손이 가는 일은 줄어들었다.

운동도 함께 시작했다. 퇴근 후 아파트 단지를 걷는 단순한 운동이었지만 매일 이어가려고 했다. 한 바퀴 도는 데 30분 정도 걸렸는데 처음에는 귀찮은 마음이 컸다. 그런데 어느 순간부터는 걷지 않으면 몸이 더 무겁게 느껴졌다. 가볍게 땀 흘리고 들어오면 머리도 한결 맑아지는 느낌이 있었다.

그런데 생활습관을 바꾸고 있어도 뒷목이 뻐근한 날은 남아 있었다. 그때부터 고혈압영양제를 좀 더 자세히 찾아보게 됐다.

건강 카페에서 우연히 비슷한 또래 사람이 남긴 혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 글을 봤다. 혈압 관리 때문에 이것저것 알아보다가 블러디션 배합을 챙기고 있다는 내용이었다. 처음에는 이름이 낯설었는데 알아보니 rTG 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10을 함께 구성한 조합이었다.

rTG 오메가3는 식약처에서 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분이라고 했다. 오메가3 중에서도 rTG 형태는 흡수율 측면에서 장점이 있다고 해서 관심이 갔다.

홍국은 모나콜린K 성분을 포함하고 있는데 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있었다. 콜레스테롤 관리 관련 내용을 찾아보면 자주 언급되는 성분이었다.

코엔자임Q10은 항산화 기능과 함께 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고 했다. 나이가 들수록 체내 생성량이 줄어든다고 해서 보충하는 사람들이 많다고 했다. 혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 특히 홍국과 함께 섭취하면 코큐텐 보충을 같이 권장하는 이유도 알게 됐다.

혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 관련 논문도 찾아봤다. ‘Red yeast rice and omega-3 PUFAs combination’에서는 홍국과 오메가3, 코큐텐을 함께 섭취한 그룹에서 LDL 콜레스테롤과 총콜레스테롤 감소가 확인됐다는 내용이 있었고, ‘Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension’ 연구에서는 수축기 혈압이 평균 16.6mmHg 감소했다는 결과가 있었다.

지금은 식단과 운동을 유지하면서 블러디션 배합까지 함께 챙긴 지 석 달 정도 됐다. 예전에는 오후만 되면 뒷목이 무겁고 피곤한 날이 많았는데 요즘은 그런 날이 줄었다. 아침에 눈을 떴을 때 몸이 덜 무겁게 느껴질 때도 있고, 저녁에 혈압을 재더라도 예전만큼 긴장하지 않게 됐다.

물론 이 변화가 한 가지 때문이라고 생각하지는 않는다. 식단도 바꾸고 운동도 꾸준히 했고 생활습관 전체를 조금씩 바꾼 결과라고 생각한다. 그래도 몸 상태가 예전보다 안정적으로 느껴지는 건 분명하다.

나처럼 혈압 때문에 고민하고 있는 사람이 있다면 너무 혼자 끙끙 앓지 말고 작은 습관부터 시작해보면 좋겠다. 나 역시 아직 관리 중이지만, 시작한 뒤로는 몸도 마음도 조금 달라졌다는 걸 느끼고 있다.

 

올해 초 건강검진에서

수축기 148이 찍혔다.

 

고혈압 1기라고 하더라.

 

솔직히 고혈압영양제 같은 건

남 얘기인 줄 알았는데,

막상 내 얘기가 되니까 멍하더라.

 

숫자가 말해주는 것들

 

고혈압영양제를 알아보기 전에

원인부터 이해하고 싶었다.

 

 

의사 선생님이 설명해주시길,

혈압이 높은 상태가 오래 가면

혈관 벽에 계속 압력이 가해지면서

탄력이 떨어진다고 했다.

 

거기에 중성지방이 높으면

피가 끈적해지고, 콜레스테롤이 쌓이면

혈관이 좁아지고.

 

결국 혈압, 중성지방, 콜레스테롤

이 세 가지가 따로 노는 게 아니라

한꺼번에 혈관을 망가뜨리는 거라고.

 

그 말 듣고 나니까

숫자 하나에 매달릴 게 아니라

전체를 같이 봐야겠다 싶었다.

 

일단 밥부터 바꿨다

 

 

고혈압영양제만 믿고 있을 수는 없으니까,

제일 먼저 손댄 게 식단이었다.

 

점심에 국밥이나 찌개 위주로 먹던 걸,

된장국 건더기 위주로 바꾸고

국물은 반만 먹었다.

 

저녁은 아내한테 부탁해서

소금 대신 레몬즙이나

후추로 간을 하기 시작했다.

 

처음엔 밍밍해서 입맛이 없었는데,

2주쯤 지나니까 이게 또 적응이 되더라.

 

 

반찬도 나물 반찬 비중을 늘리고,

라면이나 햄 같은 건

거의 안 먹게 됐다.

 

완벽하진 않아도, 확실히 전보다 짠 걸

덜 찾게 됐다.

 

운동도 시작했다. 거창한 건 아니고,

매일 저녁 퇴근하고

아파트 단지 한 바퀴 도는 걸로.

 

한 바퀴가 대충 30분쯤 걸리는데,

처음엔 귀찮았지만 한 달쯤 되니까

이게 안 하면 오히려 찝찝하더라.

 

 

땀을 약간 흘리고 돌아오면

머리도 좀 덜 무거운 느낌이었다.

 

카페에서 본 글 하나

 

그런데 식단이랑 운동을 계속하면서도

뒷목이 뻐근한 날은 여전히 있었다.

 

고혈압영양제를 본격적으로

찾아보게 된 건 이때부터였다.

 

 

건강 관련 카페에서 글 하나를 봤는데,

나랑 비슷한 나잇대 분이

혈압관리를 위해 이것저것 알아보다가

블러디션 배합이라는 걸

챙기고 있다는 후기였다.

 

처음 들어보는 이름이라

좀 더 찾아봤다.

 

이건 성분 세 가지를

같이 묶어놓은 조합이었다.

 

 

rTG 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10.

 

하나씩 따로 먹는 사람도 많은데,

이 세 가지를 한 번에

챙길 수 있게 만든 거더라.

 

내가 알아본 성분 이야기

 

잠깐, 여기서부터 하는 얘기는

특정 제품 효능이 아니라

원료 자체가 어떤 역할을 하는지에

대한 정보다.

 

rTG 오메가3부터 보면,

식약처에서 혈중 중성지질 개선과

혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고

인정한 성분이다.

 

 

오메가3도 형태가 여러 가지인데,

rTG는 3세대로 흡수율 면에서 우위라고 해서

눈여겨봤다.

 

홍국은 모나콜린K라는 성분이

들어 있는데, 식약처에서 혈중 콜레스테롤 개선에

도움을 줄 수 있다고 인정했다.

 

콜레스테롤 관리를 찾는 사람들 사이에서

꽤 자주 언급되는 성분이더라.

 

코엔자임Q10은 항산화 기능과 함께

높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고

식약처에서 인정한 성분이다.

 

나이가 들수록 체내에서

만들어지는 양이 줄어든다고 해서,

따로 보충하는 사람이 꽤 많았다.

 

 

참고로 홍국을 섭취하면

코큐텐이 부족해질 수 있어서,

둘을 같이 보충해줘야 한다고 하더라.

 

실제로 홍국과 오메가3, 코큐텐을

함께 섭취한 경우를 다룬

연구가 있었다.

 

'Red yeast rice and

omega-3 PUFAs combination'

이라는 논문인데, 이 세 가지를 복합 섭취했을 때

LDL 콜레스테롤과 총 콜레스테롤이

유의미하게 줄었다는 내용이었다.

 

 

또 코큐텐 단독으로 본

메타분석 연구인 'Coenzyme

Q10 in the

treatment of

hypertension'에서는

수축기 혈압이 평균 16.6mmHg

감소했다는 결과가 있었다.

 

석 달째 챙기고 나서 달라진 것들

 

이걸 석 달째 식단·운동이랑

병행하고 있는데, 솔직히 말하면 요즘은

오후에 뒷목 잡고 앉아 있는 날이

확실히 줄었다.

 

 

아침에 눈 뜨면 머리가 가볍다 싶은

날이 꽤 생겼고,

 

저녁에 재봐도 예전처럼

깜짝 놀랄 만한 날은 별로 없더라.

 

물론 이게 전부 하나 때문이라고는

생각 안 한다. 식단도 바꾸고 운동도 하고,

거기에 이걸 더한 거니까.

 

다만 전체적으로 흐름이 좀 더 일정해진 느낌이다.

 

 

혈압관리가 궁금해서

여기까지 읽으신 분이라면,

블러디션 배합이라는 이름만

기억해두셔도 된다.

 

내가 요즘 챙기고 있는

제품 정보는 아래 남겨둘 테니,

궁금하신 분만 참고하시면 된다.

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

같은 고민 하고 계신 분들,

혼자 끙끙대지 마시고

할 수 있는 것부터

하나씩 시작해보시길.

 

저도 아직 가는 중이다.

 

 

 

올해 초 건강검진 결과를 보고 한동안 멍했다. 수축기 혈압이 148까지 올라가 있었고, 고혈압 1기라는 말을 들었기 때문이다. 그전까지는 고혈압영양제 같은 걸 챙기는 사람들이 나와는 다른 세상 이야기처럼 느껴졌는데, 막상 내 수치를 확인하고 나니 생각이 완전히 달라졌다.

우선 왜 혈압이 올라가는 건지부터 알고 싶었다. 의사 선생님 설명으로는 혈압이 높은 상태가 오래 이어지면 혈관 벽에 압력이 계속 가해지고, 그러면서 혈관 탄력이 떨어진다고 했다. 여기에 중성지방이 높아지면 혈액 흐름이 탁해지고 콜레스테롤까지 쌓이면 혈관이 좁아져 더 부담이 커진다고 했다. 결국 혈압, 중성지방, 콜레스테롤은 따로 움직이는 게 아니라 같이 혈관 건강에 영향을 준다는 이야기였다. 그 말을 듣고 나니 숫자 하나만 볼 게 아니라 전체적인 생활습관을 바꿔야겠다는 생각이 들었다.

가장 먼저 손본 건 식단이었다. 점심마다 자주 먹던 국밥이나 찌개 대신 국물은 줄이고 건더기 위주로 먹기 시작했다. 저녁은 아내 도움을 많이 받았다. 소금 대신 레몬즙이나 후추로 간을 맞춰 먹었는데 처음에는 솔직히 맛이 너무 심심했다. 그런데 2주 정도 지나고 나니 이상하게 입맛이 적응되기 시작했다.

반찬도 자연스럽게 나물 종류를 더 많이 먹게 됐고, 라면이나 햄 같은 음식은 거의 손이 가지 않았다. 완벽하게 지킨 건 아니지만 예전처럼 짠 음식을 계속 찾지는 않게 됐다.

운동도 시작했다. 거창한 계획은 아니고 퇴근 후 아파트 단지를 한 바퀴 걷는 정도였다. 한 바퀴에 30분쯤 걸리는데 처음에는 귀찮고 힘들었다. 그런데 한 달 정도 지나니까 오히려 안 걸으면 몸이 더 찝찝한 느낌이 들었다. 땀을 조금 흘리고 집에 들어오면 머리도 덜 무겁고 몸도 한결 가벼웠다.

그렇게 식단과 운동을 이어가고 있었지만 가끔 뒷목이 뻐근한 날은 남아 있었다. 그때부터 고혈압영양제에 대해 본격적으로 찾아보기 시작했다.

건강 관련 카페를 보다가 비슷한 연령대 사람이 남긴 후기를 읽게 됐다. 혈압 관리를 위해 이것저것 알아보다가 블러디션 배합을 챙기고 있다는 내용이었다. 처음 듣는 이름이라 궁금해서 더 찾아봤는데, rTG 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10 세 가지를 함께 구성한 조합이라고 했다.

하나씩 내용을 살펴봤다. 먼저 rTG 오메가3는 식약처에서 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분이었다. 오메가3 중에서도 rTG 형태는 흡수율 측면에서 장점이 있다고 해서 눈길이 갔다.

홍국에는 모나콜린K 성분이 들어 있는데, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다고 식약처에서 인정했다고 한다. 콜레스테롤 관리 이야기를 찾아보면 자주 등장하는 성분이었다.

코엔자임Q10은 항산화 기능과 함께 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있었다. 나이가 들수록 체내 생성량이 줄어들 수 있어서 따로 보충하는 사람들이 많다고 했다. 혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 특히 홍국을 함께 섭취하면 코큐텐이 부족해질 수 있어서 같이 보충하는 경우가 많다는 이야기도 봤다.

혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 관련 연구도 있었다. ‘Red yeast rice and omega-3 PUFAs combination’ 논문에서는 홍국과 오메가3, 코큐텐을 함께 섭취했을 때 LDL 콜레스테롤과 총콜레스테롤이 감소했다는 내용이 있었고, ‘Coenzyme Q10 in the treatment of hypertension’ 메타분석에서는 수축기 혈압이 평균 16.6mmHg 감소했다는 결과도 있었다.

이렇게 식단 조절과 운동, 그리고 혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 블러디션 배합까지 함께 챙긴 지 어느덧 석 달 정도가 됐다. 요즘은 오후에 뒷목 잡고 앉아 있는 날이 확실히 줄었다. 아침에 일어났을 때 머리가 가볍다고 느껴지는 날도 많아졌고, 저녁에 혈압을 재더라도 예전처럼 놀라는 경우가 줄었다.

물론 혈압 영양제 코엔자임Q10 효능 이것 하나만의 영향이라고 생각하지는 않는다. 식단도 바꾸고 운동도 계속했고, 생활습관 자체를 바꾸려고 노력했기 때문이다. 그래도 전체적으로 몸 상태 흐름이 조금 안정된 느낌은 분명히 있다.

같은 고민을 하고 있는 사람이라면 너무 겁먹기보다 할 수 있는 것부터 하나씩 시작해보면 좋겠다는 생각이 든다. 나 역시 아직 관리하는 과정이지만, 시작 전과 지금은 분명 다르다는 걸 느끼고 있다.